8 x 60 min. Pilates Toning

Beschreibung

In dieser Kursreihe lernst du verschiedene Varianten der Pilatesübungen kennen und kannst dich von Runde zu Runde ein bisschen steigern. Wir starten locker, steigern die Intensität leicht und geben den Muskeln genau den richtigen Reiz, um sie zu kräftigen – ohne dich zu überfordern Dieser Kurs richtet sich an Pilates Neuentdecker & Wiedereinsteiger! Die Kursdauer umfasst 8x60 min in einer geschlossenen Kurseinheit. Die Übungen werden aufeinander aufgebaut. Ziel ist die Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte, und dadurch die Verbesserung der Körperhaltung. Das ganzheitliche Trainingskonzept in diesem Kurs basiert auf den Methoden des Begründers Joseph Pilates.
 Erlerne hier die Grundlagen des Pilates Ganzkörpertrainings mit einfachen und gleichzeitig sehr effektiven Übungen. Die Übungsabläufe sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnen. Diese werden mit sanft fließenden Bewegungen, kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik, durchgeführt. Im Pilates wird besonders mit dem Beckenboden, Rücken, Rumpf und Bauchmuskulatur gearbeitet. Deine Muskelkraft steigert sich, Koordination & Körperbewusstsein werden geschult, und deine Körperhaltung verbessert sich. Bei regelmäßigem Pilates Training wird der ganze Körper straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Geist entspannt sich. Der Kurs findet ab ab 5 Anmeldungen statt